看医生谈：大樱桃的营养价值与食用功效有哪些？

    看医生谈：大樱桃的营养价值与食用功效有哪些？大樱桃是我们生活起居之中较为普遍的一种新鲜水果，而大樱桃之中带有丰富多彩的微量元素及其多种多样胡罗卜素和钙元素及其含铁等，另外也带有很多的膳食纤维素，常常服用对人体有非常大的益处，而服用大樱桃能够 对人体具有预防传染病的功效，因为大樱桃之中带有含铁能够 防止人体贫血。

    樱桃大量上市的季节到了，记得以前在成都上学的时候最喜欢市面上卖的小樱桃了，味道超好，甜爽可口，但是小樱桃上市季节很短，不过十几年前小樱桃特别便宜两三块一斤，实惠又不贵。但是随着时间的推移加上国外大樱桃价格影响，现在的樱桃卖得越来越贵了，动不动就几十上百块一斤。不过听说最近樱桃受疫情影响价格不贵，这两天在水果摊上看国产的樱桃也不贵八九块，十来块一斤。不谈这个了，言归正传，还是说说樱桃的本身营养价值吧。

   

大樱桃的营养价值与食用功效有哪些？

   大樱桃的营养成分

   大樱桃除开含丰富多彩的维他命C外，还能出示别的许多 丰富多彩的营养元素，关键包含：含糖量、枸椽酸、酒石酸、胡罗卜素、铁、钙、磷等。樱桃的热量并不高，46千卡属于是低热量的水果。瘦身的人士还是可以选择的樱桃当中的铁含量比较高100克当中有0.4毫克，在水果当中算是比较高的水果了。樱桃当中的维生素e，胡萝卜素，维生素c含量都是比较高的樱桃当中含钾比较高达到了232毫克。传统中医认为：樱桃味甘，性温，可以补血益肾，对于脾虚泄泻，肾虚，腰腿疼痛有一定的帮助。

   1、大樱桃带有膳食纤维素，吃过大樱桃后会一种吃饱了的觉得，因此大家进餐便会降低，并且大樱桃自身都没有过多的发热量，是减肥瘦身人员的最好食品。

   2、大樱桃带有花色素、原花青素、红色素等，能够 推动血液循环系统，有利于血尿酸的代谢，能缓解痛风、关节炎所造成的不适感。

   3、大樱桃所含蛋白、糖、磷、胡罗卜素、维他命C等均比苹果、梨高，特别是在含铜量高，常见樱桃汁涂擦脸部及皱褶处，能使脸部皮肤白里透红白净，去皱纹祛班。

   1、大樱桃的含铜量非常高，常吃大樱桃可补充身体对含铁的要求，推动血红蛋白浓度再造，既可预防缺铁性贫血，可增强抵抗力，益脑益智类。

   你知道大樱桃的营养价值与食用功效有哪些?

   5、大樱桃中带有褪黑色素，具备延缓衰老功效，是养颜美容的上品之一。

   6、大樱桃中的槲皮苷是一种抗氧剂，它在抗感染和抵御氧自由基层面有关键功效。

   哈尔滨市儿童医院主任营养师李芊绵说：樱桃是一种营养价值非常丰富的食物。樱桃汁中含有大量的铁元素，吃了樱桃之后可以有效的补铁。而铁是合成人体血液血红蛋白的主要原料，所以樱桃有一定的补血和抗衰老的功效。而且樱桃汁中含有褪黑激素，具有非常强的美白去黑的效果，而且樱桃汁中含有蛋白质、维生素a、维生素b，还有大量的钾离子、钙离子可以补充人体所需要的微量元素。

   湖南省肿瘤医院主任医师胡小翠说：樱桃每100克含有59毫克铁，在水果中排名第一。含有丰富的维生素a，维生素A的含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷等矿物质元素。它不仅能预防和治疗缺铁性贫血，而且能增强机体和大脑。具有益气、祛风、除湿的作用。而且对风湿性腰腿痛有很好的疗效。但是平时的话也要适当的吃一些，以免引起上火。

   贵阳中医学院第二附属医院主治医师闵宇涵说：樱桃含铁量很高，每100克樱桃含铁量高达5.9毫克，在水果中居首位。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料。在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。它还与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。所以每天吃一些樱桃对身体有很大的好处。

   大樱桃的食用功效

   1、大樱桃可以美容养颜

   除此之外，樱桃还具有美容养颜的神奇功效。医学家表示，女生应该要多吃樱桃，就是因为樱桃具有美容养颜的功效，常吃樱桃能够促进人体内的新陈代谢，让女性的气色更好，同时也能够让皮肤看起来更加的娇嫩，有许多的女性经常性的吃樱桃，就是为了保持自己良好的容貌，事实上这些女性也的确气色有了一定的好转。

   2、大樱桃可以预防贫血

   大樱桃含铜量高，每豪克大樱桃中含铜量高达5.9mg，坐落于众多水果之首。铁是生成身体血红蛋白浓度、脑钠的原材料，在人体免疫、蛋白质合成及氧化磷酸化等全过程中，充分发挥着关键的功效，另外也与人的大脑及自主神经、衰退全过程等拥有密切相关。常吃大樱桃可补充身体对含铁量的要求，推动血红蛋白浓度再造，既可预防缺铁性贫血，又可增强抵抗力，益脑益智类。一部分也有抗心律失常的功效。

    3、大樱桃可以补充维生素

    樱桃的营养价值其实是非常丰富的，在多个方面都能够对人的身体起到帮助。首先樱桃含有丰富的维生素b维生素c和维生素d，对于人来说只有补充了充分的维生素才能够促进自己机体的吸收，因为樱桃当中的维生素含量非常的丰富，因此也能够让人们在平时身体更加有保障。

   樱桃的营养价值与食用功效是什么?

   4、大樱桃可以抗氧化性功效

   大樱桃的鲜红色由繁杂的成份产生，在其中一种被称作“原花青素”的绿色植物化合物具备较强的“抗氧化性”功效。

   5、大樱桃可以预防麻疹

   由于樱桃核则具备出汗透疹祛毒的功效。因而在麻疹时兴时，给小孩食用樱桃汁可以具有一定的防止感染的功效。

   6、大樱桃可以提高身体素质

   对于大部分的人来说，樱桃还能够起到最基本的提高身体素质的功效。樱桃除了含有维生素之外，还含有果酸，经常爱吃樱桃的人，其身体素质也会更好，每天晚上睡觉的时候会睡得更香，尤其是当季的樱桃当中含有的果酸含量更多更丰富。对于一些平时想要加强身体锻炼，提高身体素质，保持良好体型的人来说，樱桃是必不可少的，有很多的健身专家也会建议正在健身当中的人应该要少吃其他的高蛋白质食物，多吃樱桃。

   7、大樱桃可以祛风湿

   大樱桃带有花色素、原花青素、红色素等，它的合理抗氧化性功效比维生素E的延缓衰老功效更强，能够 推动血液循环系统，有利于血尿酸的代谢，能缓解痛风、关节炎所造成的不适感，其止疼消炎的实际效果。