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网传樱桃吃多了铁中毒 医生说要吃10公斤才有可能

2021-2-20 09:07| 发布者: silu| 查看: 67| 评论: 0|编辑网站: 新疆樱桃网

摘要:   网传樱桃吃多了铁中毒,医生说要吃10公斤才有可能,今年春节樱桃的价格比往年下降了不少,便宜的二三十元都能买到一斤,不少人也因此大量买入,一次吃个够。不过近日,网传樱桃吃多了会铁中毒,甚至是"血便" ...
  网传樱桃吃多了铁中毒,医生说要吃10公斤才有可能,今年春节樱桃的价格比往年下降了不少,便宜的二三十元都能买到一斤,不少人也因此大量买入,一次吃个够。不过近日,网传樱桃吃多了会铁中毒,甚至是"血便",那么这是真的吗?樱桃一天吃多少量合适呢?

网传樱桃吃多了铁中毒 医生说要吃10公斤才有可能1384 发布时间:2021-2-20 09:07

  不少市民在采访中表示,因为担心樱桃放不住会坏,加上口感不错,往往一天会吃不少。
  此前,网传重庆一女子5天吃6斤樱桃后,出现"血便",晕倒住院。很多人怀疑,樱桃含铁量高,吃多了会不会导致"铁中毒"?医生表示,正常100g樱桃含铁量只有0.3-0.4毫克,正常人铁摄入量10毫克就够了。膳食营养指南里有个推荐,成年人每天铁的摄入量不超过45毫克。也就是说,靠吃樱桃来补铁并不靠谱。至于樱桃吃到"铁中毒"的地步,至少一次要吃够10公斤的量才有可能。而对于网传的"血便",那是水果红色素染成的"假象血便"。

网传樱桃吃多了铁中毒 医生说要吃10公斤才有可能632 发布时间:2021-2-20 09:07

  尽管如此,营养学专家也表示,任何食物超量都会打破身体的代谢平衡,引起身体不适。吃过多樱桃,会造成肠胃的负担,"假象血便"也是身体发出的不适信号。梁婷婷表示,当我们自己发现这个状况的时候,减少食用量 ,第二注意饮食搭配,多喝点水。
  同时,像樱桃属于热性水果,吃多了可能也会上火。春天到了,大家可以吃些丑橘、草莓这样的时令水果,不过大伙在食用水果时,还要注意"适量"原则。根据《中国居民膳食指南》,正常成年人水果每天的摄入量在200g-350g之间。任何东西都忌讳过犹不及,水果虽好,可不要一次性过量哦。
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